Traditionelle Rezepte

Ein würziges Hühnchenauflauf (sehr lecker!) Rezept

Ein würziges Hühnchenauflauf (sehr lecker!) Rezept

Ich habe schon immer gerne gekocht und ich habe beschlossen, dass ich einen Nudelauflauf machen möchte. So entstand dieser würzige, leckere und einfache Nudelauflauf. Genießen!

Seien Sie der Erste, der das schafft!

Zutaten

  • 5 Tassen Hühnchen (gefroren oder frisch)
  • 3 gewürfelte Paprika
  • 2 zerdrückte Knoblauchzehen (auch diese können eingefroren werden)
  • 3 TL scharfes Chilipulver (bei Bedarf hinzufügen)
  • eine halbe Zwiebel (dies ist optional, ich empfehle auch, diese zu würfeln)
  • 2 Dosen gehackte Tomaten
  • so viel Pasta Sie brauchen, um Ihre Familie, Gäste usw.
  • 3 TL Oregano
  • gelegentliche Prisen Latte und Pfeffer
  • Frischer Mozarella

Methode

  1. Beginnen Sie zuerst damit, Ihre Paprika zu schneiden und zu würfeln, bis sie die gewünschte Größe hat.
  2. Dann würfeln Sie Ihre Zwiebeln, bis Sie mit der Form und Größe zufrieden sind.
  3. Dann zerdrücke deine Knoblauchzehen und schneide sie in Scheiben.
  4. Gib all diese Zutaten in eine Schüssel, während du dein Hühnchen nach Belieben zubereitest.
  5. Braten Sie Ihr Hühnchen mit Prisen Salz und Pfeffer, während es frittiert wird, vergessen Sie nicht, ein Öl Ihrer Wahl hinzuzufügen.
  6. werfen Sie alle Ihre Zutaten, die sich in Ihrer Schüssel befinden, in die Pfanne mit Ihrem Huhn.
  7. Braten Sie Ihr gesamtes Gemüse und Hühnchen, bis Sie eine Veränderung der Farbe sehen können, z. meins wurde hellbraun.
  8. Fügen Sie nun Ihre geschälten Tomaten aus der Dose nacheinander hinzu und kochen Sie diese, bis sie ganz durchgewärmt sind.
  9. Als nächstes kochen Sie Ihren Wasserkocher und fügen Sie genug Wasser hinzu, um die Nudeln zu bedecken, kochen Sie diese, bis sie schön weich sind. (10 Minuten habe ich gebraucht).
  10. Geben Sie Ihre Nudeln in eine Auflaufform und rühren Sie ein wenig Sauce ein. Fügen Sie dann einen Käse Ihrer Wahl über Ihre Sauce hinzu. Gib den Rest deiner Pasta in die Quelle und gib sie in die Auflaufform und lege noch etwas Käse darauf.
  11. Den Rest der Nudeln in die Sauce geben und alles vermischen. in die Auflaufform geben und noch etwas Käse darüber geben.
  12. Kochen Sie dies bei 170 ° C für 10-15 Minuten oder zumindest bis Sie denken, dass es fertig ist, dann in einer Schüssel servieren und genießen!

Spitze

Sie können Zutaten hinzufügen und herausnehmen, abhängig von den Geschmacksnerven Ihrer Familie oder Gäste.

Zuletzt angesehen

Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(1)

Bewertungen auf Englisch (1)

Meine ganze Familie hat dieses Rezept genossen, also vergessen Sie nicht, eine Bewertung zu hinterlassen, in der Sie sagen, was Sie dachten - liebe Faye xx.-20. Februar 2017


Einfaches thailändisches Hühnchen

Als Foodblogger gibt es immer eine Menge “Arbeitsnahrung”, die rechtzeitig verzehrt werden müssen, besonders wenn es sich nur um uns Menschen und zwei Babycorgis handelt. Und da ich eine Menge Hühnchenrezepte mache, naja, es gibt nur eine Menge Hühnchenreste in meinem Kühlschrank.

Wenn mein Mann fragt, was es zum Abendessen gibt, und ich sage: “Hühnchen, wie immer,”, antwortet er mit: “Auf wie viele verschiedene Arten kann man Hühnchen zubereiten?”

Kurz nach dieser Antwort verschlang er diese süßen und klebrigen thailändischen Hähnchenschenkel in Sekunden, ohne eine Sekunde aufzusehen. Danach beschwerte er sich nie wieder über ein Hühnchenessen.


Anleitung zum Rezept für gebackene Hähnchenfilets

Ähnlich wie bei meinem Rezept für gebratene, nackte Hühnchen-Tender ist das Marinieren der Schlüssel zu saftigen und würzigen Hühnchen-Tenderloins. Wenn Sie Marinade abgeneigt sind, ist nicht alle Hoffnung verloren.

Das Marinieren für nur 30 Minuten wird viel bewirken! Da Hähnchenfilets kleiner sind, wirken Marinaden schneller als in Rezepten wie meiner knusprigen Buttermilchpfanne.

Würzige Buttermilch-Marinade Zutaten

  • fettarme Buttermilch
  • scharfe Sauce nach Wahl (ich habe Cholula verwendet)
  • Paprika, Salz, schwarzer Pfeffer, Cayennepfeffer*

*Wenn Sie gewürzempfindlich sind, können Sie den Cayennepfeffer zu gleichen Teilen gegen Paprikapulver austauschen.

Alles verrühren und direkt zu den Hähnchenfilets geben. Alles drehen, um das Hühnchen vollständig zu beschichten, abdecken und etwa 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Sobald sich Hähnchenfilet und Marinade kennengelernt haben, wird es Zeit zum Backen. Das Hähnchen auf ein Backblech mit einem Gitterrost legen und mit zusätzlichem Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer bestreuen (oder Paprika, um die Hitze zu reduzieren).

Wenn Sie kein Drahtgestell haben, machen Sie sich keine Sorgen! Backen Sie sie direkt auf dem Blech. Dies kann die Kochzeit etwas beschleunigen, also überprüfen Sie sie etwas früher.

15-18 Minuten backen oder bis die Hähnchenfilets eine Innentemperatur von 165F erreichen. Wie eine gute Marinade ist ein Lebensmittelthermometer ein weiterer Schlüssel zu saftigem Hühnchen, das nie zu lange gekocht, trocken und zäh wird. Sie können sich das von mir verwendete Lebensmittelthermometer zusammen mit all meinen anderen Küchenwerkzeugen in meinem Amazon-Shop ansehen.

Weitere Geschmacksideen

Wenn Sie Ihre gebackenen Hähnchenfilets gerne mit einer anderen Gewürzmischung zubereiten möchten, sehen Sie sich meine Hähnchenschenkel aus Büffel, Pulled BBQ Chicken oder Post mit 7 Möglichkeiten zur Herstellung von Chicken Nuggets aus der Luftfritteuse an. Diese Rezepte enthalten Gewürzmischungen, die Sie einfach auf Hähnchenfilets reiben und backen können.

Wichtiger Hinweis zu Hähnchenfilets

Ich füge hinzu, dass Hähnchenfilets in der Größe variieren können. Sie werden feststellen, dass dieses Rezept 1 1/2 Pfund Hühnchenfilets erfordert und 10 Hähnchenfilets ergibt. Gehen Sie nach Gewicht, nicht nach Anzahl der Angebote. Und wenn Sie mehr Filets haben, bedeutet das, dass sie kleiner werden und etwas schneller garen.

Und das ist es! Sie sind servierbereit.

Wenn Sie kein Fan von Hähnchenfilets sind, können Sie Hähnchenbrust in Streifen schneiden oder eine vorgeschnittene Hähnchenbrust-Option verwenden, wie ich sie für meine Hähnchen-Tender mit Knoblauch-Parmesan-Luftfritteuse verwendet habe.


Hühnchen kochen

4. Erhitzen Sie Ghee oder Öl in einem Topf mit schwerem Boden oder einem Schnellkochtopf. Stellen Sie sicher, dass Sie dafür einen großen verwenden. Die Verwendung von ganzen Gewürzen ist optional, wird aber empfohlen. Verwenden Sie alles, was Sie haben. ich benutze

  • 1 Lorbeerblatt
  • 4 grüne Kardamoms
  • 6 Nelken
  • 1 Zoll Zimtstück
  • 1 Sternanis
  • ¾ Teelöffel Shahi Jeera (Kümmel)
  • 1 Strang Streitkolben

5. Fügen Sie dünn geschnittene Zwiebeln hinzu. Bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren braten, bis sie gleichmäßig hellbraun sind.

6. Dies ist die richtige Farbe der Zwiebeln. Verbrennen Sie sie nicht, da sie einen bitteren Geschmack hinterlassen. (Video ansehen)

7. Fügen Sie mariniertes Hühnchen hinzu und braten Sie es 5 Minuten lang an, bis es blass wird.

8. Senken Sie die Flamme vollständig ab. Bedecken Sie und kochen Sie, bis das Huhn weich, zart und vollständig gekocht ist.

9. Prüfen Sie, ob das Hühnchen gar ist, indem Sie es mit einer Gabel oder einem Messer einstechen. Es muss nur gekocht und nicht übertrieben werden. Verdampfen Sie überschüssige Feuchtigkeit im Topf, indem Sie ohne Deckel weiterkochen.

10. Geschmackstest und bei Bedarf mehr Salz hinzufügen. Ich habe hier ¼ mehr Salz hinzugefügt. Hinzufügen

  • ¼ Tassen Naturjoghurt (Indischer Quark)
  • 1 Teelöffel Garam Masala (oder Biryani Masala)
  • ¼ bis ½ Teelöffel rotes Chilipulver (optional)
  • 1 aufgeschnittene grüne Chilischote (optional)
  • 2 Esslöffel gehackte Minzblätter (Pudina)


Rezept für Greggs Hähnchenauflauf

Grace Walsh 29. April 2020 14:13 Uhr

Bildnachweis: Alamy

Mit dem Hashtag #GreggsItYourself, der in den sozialen Medien angesagt ist, hat die Bäckerei ein weiteres ihrer Lieblingsrezepte für alle zu Hause geteilt.

Greggs hat kürzlich ihr Rezept für den leckeren Steak Bake online geteilt und unsere Aussichten auf das Mittagessen sofort verbessert. Seit dem Erfolg dieses ikonischen Rezepts haben sie ein weiteres geteilt ’ das Rezept für Greggs’ Chicken Bake.

Von Millionen in ganz Großbritannien geliebt, kann Greggs’ Chicken Bake tatsächlich sehr einfach zu Hause mit einigen grundlegenden Supermarktzutaten und Anweisungen der Bäckermeister selbst zubereitet werden.


Rezept: Buffalo Chicken Pasta Auflauf Lecker

Buffalo Chicken Pasta Auflauf – Diese Buffalo Chicken Calzones sind ein weiteres einfaches und schnelles Büffelhuhn. Seit ich diesen Chicken Supreme Pasta Bake gemacht habe, versuche ich alle paar Wochen ein einfaches Nudelgericht zuzubereiten. Hier bei Twisted lieben wir es, einige unserer Lieblingsspeisen zu kombinieren, daher präsentieren wir heute unsere beiden Favoriten in einem Gericht. Pasta und Knoblauchbrot. Ich liebe diesen Nudelkuchen, er ist ein Familienliebling in meinem Haus, und Sie alle wissen, dass ich ein großer Fan von Büffelhühnchen bin. Basilikum wird am häufigsten in der mediterranen Küche verwendet und passt perfekt zu Tomaten. Es kann auch mit Pinienkernen gemischt werden, um Basilikumpesto herzustellen.

Welche Art von Hühnchen für Buffalo Chicken Pasta Bake? Es ist auf der scharfen / scharfen Seite. Wenn Sie also kein Fan davon sind, verwenden Sie nicht zu viel scharfe Sauce! Lass uns heute Abend Cheesy Buffalo Chicken Pasta Bake zum Abendessen haben! Die köstliche Rezeptur und Strategie zum Aufbacken von Buffalo Chicken Pasta ist wirklich ein Höhepunkt der kleinen Methoden, die ich in den letzten 5 Jahren realisiert habe. Buffalo Chicken Pasta Bake ist definitiv eine Kochaufgabe am Wochenende, was bedeuten kann, dass Sie mehrere Stunden brauchen, um es zu schaffen, aber wenn Sie die Technik beherrschen, können Sie mehrere Portionen gleichzeitig für Familienpicknicks oder vielleicht zu braten Kalte Orte besitzen, um nach Lust und Laune aus dem Eisfach zu essen.

In diesem Tutorial werde ich Sie wahrscheinlich bei der Herstellung coachen Buffalo Chicken Pasta backen Zu Hause mit einfachen Zutaten, genau wie chinesische Restaurants. Mein Buffalo Chicken Pasta Auflauf Rezept ist das beste der Welt!

Ich werde Sie sogar darin unterrichten, wie Sie übrig gebliebenen gedämpften Reis verwerten und ihn zu einer appetitlichen, billigen und schmackhaften Mahlzeit für Ihre Familie machen können!

Ich habe versucht, etwas weniger Wasser als üblich aufzutragen, was auch an anderer Stelle empfohlen wurde. Es wurde ein wenig oft serviert, aber bei anderen Gelegenheiten musste ich immer mehr Wasser hinzufügen, während die Quinoa kochte. Dann hat die getrocknete Quinoa viel zu viel von dem Dressing aufgesaugt, das ich später hinzugefügt habe.

Warum Buffalo Chicken Pasta backen?

Egal, ob Sie alleine leben oder ein viel beschäftigter Elternteil sind, die Zeit und Energie zu finden, um hausgemachte Speisen zuzubereiten, kann wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen. Am Ende eines anstrengenden Tages kann das Essen in Restaurants oder das Einkaufen die schnellste und beste Option sein. Convenience und verarbeitete Lebensmittel können jedoch erhebliche Kosten für Ihr Temperament und Ihre Gesundheit verursachen.

Restaurants bieten häufig mehr Essen an, als Sie essen sollten. Mehrere Restaurants servieren Teile, die im Vergleich zu den empfohlenen Ernährungsrichtlinien 2-3 Mal größer sein können. Dies ermutigt Sie, deutlich mehr zu essen als zu Hause, was sich negativ auf Ihre Taille, Ihren Blutdruck und Ihr Diabetesrisiko auswirkt.

Wenn Sie Ihre Mahlzeiten selbst zubereiten, haben Sie die Zutaten besser im Griff. Indem Sie sich selbst vorbereiten, können Sie sicherstellen, dass Sie und Ihr Haushalt neue, nahrhafte Mahlzeiten zu sich nehmen. Dies hilft Ihnen, am gesündesten zu überprüfen und zu spüren, Ihre Energie zu steigern, Ihr Gewicht und Ihre Stimmung zu stabilisieren und Ihre Ruhe und Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern.

Sie können Buffalo Chicken Pasta Bake mit . zubereiten 7 Zutaten und 5 Schritte. So kochst du es.

Zutaten für den Buffalo Chicken Pasta Auflauf:

  1. Es ist 8 Unzen Penne-Nudeln (2 Tassen, ungekocht).
  2. Es ist 1 (8 oz) Packung Frischkäse.
  3. Es ist eine 3/4 Tasse Ranch.
  4. Bereiten Sie 1/3 Tasse heiße Soße vor.
  5. Es sind 2 Tassen zerkleinertes gekochtes Hühnchen.
  6. Es ist 1 1/2 Tasse zerkleinerter Mozzarella.
  7. Bereiten Sie 1/2 Tasse geriebenen Cheddar-Käse vor.

Wählen Sie Ihre Lieblingsnudeln und -käse und genießen Sie diesen schnellen und einfachen Komfort. Ich habe die Rezepte an meiner Mutter angelehnt. Gebackene Buffalo Chicken Breasts sind zart und saftig, erstickt in würziger Büffelsauce und Buffalo Chicken Pasta ist ein einfaches Rezept für ein Abendessen unter der Woche, das Büffelsauce, Ranch und Käse kombiniert. Buffalo Wing-Geschmack in einem gebackenen Auflauf ohne das Durcheinander?

Buffalo Chicken Pasta backen Schritt für Schritt:

  1. Backofen auf 375 Grad vorheizen. Sprühen Sie eine 8-Zoll-Auflaufform mit Antihaftspray ein.
  2. Die Nudeln nach Packungsanweisung kochen..
  3. Frischkäse, Ranch und scharfe Sauce cremig rühren.
  4. Fügen Sie das Hühnchen, 1 1/2 Tasse Mozzarella-Käse und die gekochten Nudeln zu der Frischkäsemischung hinzu und rühren Sie um. In die vorbereitete Schüssel geben..
  5. Die restlichen zwei Käse mischen und darüber streuen. 20 Minuten backen oder bis der Käse oben geschmolzen ist. Herausnehmen und sofort mit Frühlingszwiebeln, scharfer Sauce und Ranch-Nieselregen servieren. Dient 6..

Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Lieblingsvorspeise zum Abendessen zu servieren. Schnappen Sie sich Ihre Lieblings-Hot-Sauce und backen Sie sie für ein Spiel. Mit diesem einfachen Buffalo-Ranch Chicken Alfredo-Rezept von Delish.com können Sie die Pasta-Nacht aufpeppen. In einem großen Topf mit kochendem Salzwasser die Nudeln nach Packungsanleitung kochen. Hähnchen in mundgerechte Stücke würfeln und in die Nudelmischung geben.

Es ist billiger, Fast Food zu konsumieren als Buffalo Chicken Pasta Bake

Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass das Essen in einem Fast-Food-Café günstiger ist, als eine hausgemachte Mahlzeit zuzubereiten. Aber das ist selten der Fall. Eine Studie des University of Washington College of Community Health enthüllte, dass Personen, die sich zu Hause zubereiten, in der Regel die gesündesten Diätpläne ohne größere Lebensmittelausgaben haben. Eine andere Untersuchung ergab, dass wiederholte Hausköche monatlich etwa 60 US-Dollar weniger für Essen ausgeben als diejenigen, die häufiger auswärts aßen.

Ich weiß nicht, wie man Buffalo Chicken Pasta Bake zubereitet

  • Wenn Sie von der Möglichkeit bedroht sind, ein hausgemachtes Essen zu organisieren, ist es wichtig zu bedenken, dass die Zubereitung keine spezielle Wissenschaft ist.
  • Es ist häufig völlig in Ordnung, eine Komponente wegzulassen oder etwas für einen anderen Buffalo Chicken Pasta Bake zu ersetzen.
  • Suchen Sie online nach einfachen Rezeptideen oder kaufen Sie ein einfaches Kochbuch.
  • Wie bei allem, je mehr Sie sich vorbereiten, desto besser werden Sie. Auch wenn Sie ein absoluter Anfänger in der Küche sind, werden Sie schnell einige schnelle, ausgewogene Mahlzeiten verstehen.

Welche Formel muss ich persönlich für das Aufbacken von Buffalo Chicken Pasta verwenden?

Natürliche Öle wie Raps-, Pflanzen- und Erdnussöl haben einen höheren Rauchfaktor, wodurch sie sich gut zum Braten von Hühnchen eignen. Erfahren Sie mehr über die Auswahl des richtigen Gases zum Braten.

Was sollte und darf nicht beim Kochen von Buffalo Chicken Pasta Bake gemacht werden

  • Stellen Sie sicher, dass alles in einem verschließbaren Behälter oder Beutel eingefroren ist.
  • Insbesondere Rindfleisch muss effektiv verpackt werden.
  • Machen Sie Brot direkt aus dem Gefrierschrank, drängt die Anti-Abfall-Kampagne.
  • Denken Sie daran, dass alles, was einen hohen Wassergehalt hat, wie Salat, nach dem Einfrieren und anschließenden Auftauen nicht mehr dasselbe ist.
  • Bemühen Sie sich, alles einzufrieren, wenn es am frischesten ist. Tauen Sie Rindfleisch vor dem Garen gründlich auf, aber auch andere Dinge wie Brot zum Toasten können direkt aus dem Gefrierschrank gebacken werden.
  • Frieren Sie natürliches Rindfleisch, das eingefroren und dann aufgetaut wurde, nie wieder ein – Sie können, aber frieren Sie gekochtes Fleisch ein
    t das war roh eingefroren.
  • Stellen Sie sicher, dass der Gefrierschrank nicht voll ist, damit die Luft nicht zirkulieren kann.

Strategien für den Start!

Beginnen Sie mit frischen, gesunden Zutaten. Das Backen von zuckerhaltigen Snacks wie zum Beispiel Brownies, Kuchen und Snacks wird Ihrer Lebensqualität oder Ihrer Taille nicht helfen. Ebenso kann die Zugabe von viel Zucker oder Salz ein gesundes hausgemachtes Abendessen in ein schlechtes verwandeln. Um sicherzustellen, dass Ihre Mahlzeiten gut für Sie sind und gleichzeitig lecker sind, beginnen Sie mit ausgewogenen Komponenten und schmecken Sie mit Kräutern statt mit Zucker oder Salz.

Inventar auf Heftklammern. Substanzen wie zum Beispiel Reis, Reis, Olivenöl, Gewürze, Mehl und Inventarwürfel sind Grundnahrungsmittel, die Sie wahrscheinlich regelmäßig verwenden werden. Tassen mit Thunfisch, Bohnen, Tomaten und Tüten mit eisigem Gemüse griffbereit zu halten, kann hilfreich sein, wenn Sie unter Zeitdruck schnelle Speisen zubereiten möchten.

Lassen Sie sich selbst etwas Spielraum. Es ist in Ordnung, das Getreide zu verbrennen oder das Gemüse zu lange zu kochen. Nach mehreren Versuchen wird es sicher einfacher, schneller und schöner!


Rezeptzusammenfassung

  • 2 ½ Esslöffel Paprika
  • 2 Esslöffel Knoblauchpulver
  • 1 Esslöffel Salz
  • 1 Esslöffel Zwiebelpulver
  • 1 Esslöffel getrockneter Thymian
  • 1 Esslöffel gemahlener Cayennepfeffer
  • 1 Esslöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 4 Hähnchenbrusthälften ohne Haut und ohne Knochen

In einer mittelgroßen Schüssel Paprika, Knoblauchpulver, Salz, Zwiebelpulver, Thymian, Cayennepfeffer und gemahlenen schwarzen Pfeffer vermischen. Etwa 3 Esslöffel dieser Gewürzmischung für das Hähnchen beiseite stellen, den Rest in einem luftdichten Behälter zur späteren Verwendung aufbewahren (zum Würzen von Fisch, Fleisch oder Gemüse).

Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen. Reiben Sie einige der reservierten 3 Esslöffel Gewürze auf beide Seiten der Hähnchenbrust.

Fetten Sie den Grillrost leicht ein. Hähnchen auf den Grill legen und auf jeder Seite 6 bis 8 Minuten braten, bis der Saft klar ist.


Würziger Keto-Hühnchen-Auflauf

Zutaten

  • 1½ lbs 650 g Hähnchenbrust, in mundgerechte Stücke geschnitten Hähnchenbrust, in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 10 Unzen. 280 g Speck, grob gehackt
  • 2 2 Knoblauchzehen, gepresste Knoblauchzehen, gepresst
  • 5 Unzen. 140 g Brokkoli, in kleine Röschen geschnitten
  • 7 Unzen. 200 g Blumenkohl, in kleine Röschen geschnitten
  • 2 TL 2 TL Sambal-Oelek
  • 2 EL 2 EL Tomatenmark
  • 2 Tassen 475 ml schwere Schlagsahne
  • 1 Tasse (4 oz.) 240 ml (120 g) geriebener Käse
  • Salz und Pfeffer
  • Butter, Auflaufform einfetten
  • 4 Unzen. (2 Tassen) 110 g (475 ml) Blattgemüse
  • 1 (4 oz.) 1 (110 g) kleine rote Zwiebel, geteilt und in dünne Scheiben geschnitten kleine rote Zwiebeln, geteilt und in dünne Scheiben geschnitten
  • 7 Unzen. 200 g Kirschtomaten, in Quart geschnitten

Unter 4 E% Kohlenhydrate oder 7 g Kohlenhydrate oder weniger, wenn es sich um eine Mahlzeit handeltWeiterlesen

Anweisungen

Die Anleitung gilt für 4 Portionen. Bitte nach Bedarf ändern.

Für eine dickere Sauce einen Esslöffel Frischkäse in den Topf geben, wenn die Sahnesauce zum Kochen gebracht wird, und gut umrühren, damit sie schmilzt und sehr glatt wird.

Das könnte dir auch gefallen

Einfache Proteinnudel-Low-Carb-Lasagne

Keto-Zucchini-Roll-Ups mit Hühnchen-Kräuterbutter

Keto Hühnchen Alfredo Pasta

Keto-Ofenpfannkuchen mit Speck und Zwiebeln

Rosenkohl und Speck in cremiger Parmesansauce

Keto Blumenkohlhuhn Alfredo

Keto Ernte Kürbis-Wurstsuppe

Kristies Keto Chicken Pot Pie

Keto-Pesto-Hähnchen-Auflauf mit Feta-Käse und Oliven

Knoblauch-Kräuter-Blumenkohl Mac und Käse mit Speck

Low-Carb-Cheeseburger-Auflauf

Gefüllter kohlenhydratarmer Kohlauflauf

Low-Carb-Blumenkohl-Lasagne

Keto-Cheesesteak-Auflauf

Keto Fajita Hühnchen Auflauf

Keto-Blauschimmelkäse-Auflauf

Schweineschulterkoteletts mit Blumenkohl gratiniert

Keto Putenburger mit Tomatenbutter

Keto Pulled Pork Sandwich

Low-Carb gefüllte Kohlrouladen

Probieren Sie unsere Keto- und Low-Carb-Mahlzeiten kostenlos aus!

Mit dem zeitsparenden Speiseplan-Tool von Diet Doctor können Sie Ihre eigenen Speisepläne von Grund auf neu erstellen – oder einen unserer über 200 thematischen Speisepläne anpassen. Noch kein Mitglied? Testen Sie es 1 Monat kostenlos.

Beginnen Sie mit unserer kostenlosen 2-wöchigen Keto-Challenge

Wollen Sie Gewichtsverlust ohne Hunger, vitale Gesundheit oder Diabetes-Umkehr mit Low Carb? Dann ist diese einfache und köstliche Herausforderung genau das Richtige für Sie. Alles, was Sie kaufen müssen, ist echtes Essen. Alles andere ist kostenlos.

Du möchtest mehr über Low Carb und Keto erfahren?

Ratgeber Eine Low-Carb-High-Fat (LCHF) oder Keto-Diät bedeutet, dass Sie weniger Kohlenhydrate und einen höheren Fettanteil zu sich nehmen. Hier erfahren Sie alles darüber und wie Sie damit Ihre persönlichen Gesundheitsziele erreichen.

11 Kommentare

Sieht gut aus Kann man es einfrieren?

Ja, dieses Rezept kann eingefroren werden.

Mein Mann und ich haben das beide geliebt. Ich habe den Tipp mit dem Frischkäse verpasst, bis er fertig war, also werde ich das nächste Mal versuchen, ihn einzudicken. Mein Mann ist ein großer Fan von Erbsen und Karotten und würde vor Keto nie Blumenkohl oder Brokkoli essen, also war ich mir nicht sicher, ob er dieses Rezept mögen würde, aber er sagte, es sei ein Favorit. Das ist eine großartige Bestätigung für wählerische Esser da draußen.

Das ist eine tolle Bestätigung, danke fürs Teilen.

Hinterlasse eine Antwort Antwort verwerfen

Bleiben Sie wie 500.000+ Abonnenten mit unserem wöchentlichen Diet Doctor Newsletter auf dem Laufenden.


Die Zutaten, die du brauchst

Für dieses leckere Hauptgericht benötigen Sie nur wenige einfache Zutaten. Hier ist eine Übersicht, was Sie brauchen - genaue Maße sind in der Rezeptkarte unten aufgeführt:

Hähnchenkeulen: Ich ziehe es vor, die Haut darauf zu lassen - sie ist so aromatisch. Sie können es jedoch entfernen, wenn Sie möchten.

Olivenöl: Ich liebe es, mit diesem köstlichen Öl zu kochen. Wenn Sie jedoch lieber ein Öl mit einem höheren Rauchpunkt verwenden möchten, können Sie stattdessen Avocadoöl verwenden. Geschmolzene Butter oder Ghee sollten auch funktionieren.

Koscheres Salz und schwarzer Pfeffer: Wenn Sie feines Salz verwenden, sollten Sie die Menge reduzieren, da das Gericht sonst zu salzig wird.

Gewürze: Ich halte die Dinge einfach, indem ich nur zwei davon verwende - Chilipulver und Cayennepfeffer. Es ist wichtig, dass die verwendeten Gewürze frisch sind.

Optionale Garnitur: Manchmal hacke ich etwas frische Petersilie und streue sie nach dem Backen über die Hähnchenteile. Ich mag es auch, sie leicht mit Paprikaflocken zu bestreuen. Beide Zusätze sind rein optional.


12 Hähnchenschenkel
1 Tasse Mehl
1 Teelöffel Cayennepfeffer
1 Teelöffel Chilipulver
1 Teelöffel Zwiebelpulver
1 Teelöffel Knoblauchsalz
1 1/2 Tasse Speiseöl
1 Tasse Barbecuesauce
1/4 Tasse scharfe Sauce oder nach Geschmack

Mehl, Cayennepfeffer, Chilipulver, Zwiebelpulver und Knoblauchsalz in einer großen Plastiktüte mit Reißverschluss vermischen. Fügen Sie die Hähnchenschenkel in den Beutel und schütteln Sie sie, um sie zu beschichten. Legen Sie den Beutel für eine Stunde in den Kühlschrank.

Den Ofen auf 375 Grad F vorheizen. Ein umrandetes Backblech mit Folie auslegen.

Erhitzen Sie das Speiseöl in einer Pfanne auf 360-375 Grad F.

In einer flachen Schüssel die Barbecue-Sauce und die scharfe Sauce vermischen.

Hähnchen aus dem Beutel nehmen und überschüssiges Mehl abschütteln.

Legen Sie das Hähnchen, falls erforderlich, in Portionen in das heiße Öl und braten Sie es, bis es von allen Seiten gebräunt ist. Das Hähnchen aus dem Öl nehmen und in die Barbecue-Sauce-Mischung geben, dabei wenden, bis es vollständig mit der Sauce bedeckt ist. Übertragen Sie das Huhn auf das mit Folie ausgelegte Backblech.

Legen Sie das Backblech in den Ofen und backen Sie es 35 Minuten lang bei 375 ° F oder bis das Huhn durchgegart ist und auf einem Fleischthermometer 165 ° F anzeigt.