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Rezept für gesunde Snack-Chips

Rezept für gesunde Snack-Chips

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Diese Chips passen zu dem Schlankheits-Welternährungs-Optimierungsplan, der mir von einem Freund empfohlen wurde. Sie sind nur vorgekochte Nudelblätter, die mit Gewürzen gebacken werden. Paprika, Salz und Pfeffer und Knoblauch scheinen gute Gewürze zu sein, die ich bisher probiert habe. Auch die Verwendung verschiedenfarbiger Nudelblätter könnte Spaß machen, wie zum Beispiel die Verwendung von grüner Lasagne für Halloween-Chips.


Bedfordshire, England, Großbritannien

154 Leute haben das gemacht

ZutatenMacht: 1 Päckchen

  • Frylite® Ölspray
  • 3 Blätter getrocknete Lasagne
  • verschiedene Gewürze

MethodeVorbereitung:10min ›Kochen:10min ›Extra Zeit:10min Abkühlen › Fertig in:30min

  1. Backofen auf 180 C / Gas vorheizen 4. Ein Backblech mit Frylite® besprühen.
  2. Bringen Sie einen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen.
  3. Ein Lasagneblatt in die Pfanne geben und 2 Minuten ruhen lassen.
  4. Nehmen Sie das Blatt nach den 2 Minuten heraus und schneiden Sie es in Quadrate.
  5. Die Quadrate auf das Backblech legen. Wiederholen Sie dies für die restlichen 2 Lasagneblätter.
  6. Sobald alle Quadrate auf dem Backblech sind, besprühen Sie die Oberseiten mit Frylite® und streuen Sie nach Belieben Würze darüber.
  7. Schieben Sie das Backblech für 10 Minuten in den Ofen (mittlere Schiene) (überprüfen Sie sie immer wieder, da sie manchmal etwas zu knusprig werden).
  8. Die Quadrate aus dem Blech nehmen und abkühlen lassen.

Spitze

Die Verwendung von mehr Lasagneblättern (offensichtlich) bedeutet mehr Chips. Ein Backblech scheint 3 Lasagneblätter gut zu halten und macht ungefähr eine Packung Chips.

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Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(7)

Bewertungen auf Englisch (9)

Absolut fabelhaft!!Geschmack brillant und einfach zuzubereiten, genau das, was Sie brauchen, wenn Sie das Verlangen nach Chips haben!Danke - 26. Januar 2013

und wenn man sie aus dem Ofen mit fein geriebenem Käse bestreut und mit Salsa serviert, ergeben sie einen guten Nacho-15. Dez. 2015

Tolles Rezept, einfach und schnell gemacht mit tollem Ergebnis. Ich habe die Lasagneblätter halbiert und dann in Dreiecke geschnitten und mit Dunns River Allzweckgewürz darauf gewürzt.-04. Mai 2014

Weitere Kollektionen


Gesunder Grünkohl Chips Snack

Grünkohl, Grünkohl, alle grüßen Grünkohl! Wirklich, es ist das Schön für dich. Dieses dunkelgrüne Blattgemüse scheint die Nation in den letzten zehn Jahren erobert zu haben, und das zu Recht! Es ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, von denen wir täglich träumen, auf ausgewogene und schmackhafte Weise zu konsumieren. Wenn irgendein Gemüse den ganzen Hype verdient, ist es sicherlich dieses. Je mehr Sie essen, desto gesünder fühlen Sie sich und je gesünder Sie sich fühlen, desto einfacher ist es, Ihre persönliche Gesundheitsreise fortzusetzen.

Worum geht es in dem ganzen Hype?

Sind nicht alle Gemüsesorten, insbesondere grünes Gemüse, gleich? Ja und nein . Während der Prozess zum Anbau der Lebensmittel unter eine ähnliche Formel fallen kann, Boden, Sonnenlicht, Wasser, Einige Gemüsesorten heben sich auf der Gesundheitsskala deutlich hervor – Grünkohl ist einer von ihnen! Es beginnt in der Farbe, im Gegensatz zu anderen Blattfreunden wie Eisberg oder Römersalat. Grünkohl ist ein viel dunklerer Grünton. Und wenn Obst und Gemüse dunklere Farbtöne haben, bedeutet dies in der Regel, dass sie noch mehr gesunde Vorteile haben! Denken Sie an das alte Sprichwort: Je dunkler die Beere, desto süßer der Saft. Außer in diesem Fall ist Grünkohl überhaupt nicht süß. Es ist ziemlich bitter, aber es gibt Möglichkeiten, dies zu umgehen, die wir später in diesem Artikel untersuchen werden.

Grünkohl ist ein Superfood!

Ich weiß, dass Sie das schon einmal gehört haben, aber es sollte wiederholt werden – Grünkohl ist buchstäblich ein Superfood! Und während ein Superfood einfach als nährstoffreiches Lebensmittel definiert wird, das als sehr vorteilhaft für die Gesundheit gilt, enthält die Liste der Top-Lebensmittel normalerweise spezielle Beeren und Samen, wobei Grünkohl oft ausgelassen wird. Aber wenn man bedenkt, wie viel Gutes für dich in jeder Portion dieses dunklen Blattgemüses steckt, kann ich mit Sicherheit sagen: – Grünkohl ist ein Superfood! Lass uns darüber reden…

Eine einzige Portion Grünkohl enthält…

Zusammen mit einer beeindruckenden Menge an Vitamin B6, Mangan, Kalzium, Kupfer, Kalium und Magnesium. Sie können die Vorteile all dieser Vitamine und Mineralstoffe nutzen, indem Sie eine kleine Portion (ungefähr ⅓ Tasse) in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Es ist wie ein Multivitamin in Blattform!

Grünkohl ist eines der gesündesten und nährstoffreichsten Lebensmittel, die uns zur Verfügung stehen. Und auf der grünen, grünen Hierarchie ist es praktisch der König! Das Kreuzblütlergemüse (gehört zur gleichen Familie wie Kohl, Brokkoli, Rosenkohl und Blumenkohl) ist reich an mehr als nur einer langen Liste von Vitaminen und Mineralstoffen. Kommen wir zurück zu der einzigartigen, dunkelgrünen Farbe der Grünkohlblätter. Da sie in ihrer grünen Farbe so lebendig ist, sollten unsere Augen wissen, dass diese Pflanze auch reichlich vorhanden ist Das Blut der Natur , bekannt als Chlorophyll! Chlorophyll, das grüne Pigment, das in allen grünen Pflanzen vorkommt, ist für die Absorption von Licht während des Prozesses der Photosynthese verantwortlich. Wenn wir diese kraftvolle, natürliche Komponente der Natur konsumieren, können wir die Fülle der damit verbundenen Vorteile genießen. Nur wenige beinhalten…

  1. Wirkt aufgrund seiner natürlichen entgiftenden Eigenschaften als internes Deodorant.
  2. Schutz der Haut durch antivirale Wirkung durch alle Vitamine und Mineralstoffe.
  3. Unterstützung der roten Blutkörperchen, die Sauerstoff durch den Körper transportieren.

Wo gibt es Grünkohl?

Nicht alle Staaten sind so gesundheitsbewusst wie beispielsweise Kalifornien, daher ist unser Königskohl leider noch nicht unbedingt ein Grundnahrungsmittel in Lebensmittelgeschäften. Sie möchten sicherstellen, dass Ihr Grünkohl so frisch wie möglich ist, und aus diesem Grund möchten Sie vielleicht einen Service in Anspruch nehmen, bei dem Sie Ihre Gemüsekiste liefern lassen. Mit Farmbox Direct können Sie sich frisch vom Bauernhof gelieferte Lebensmittel zu Ihnen nach Hause liefern lassen, ohne dass Sie Ihre Stadt nach dem frischesten Grünkohlbündel durchsuchen müssen. (Ganz zu schweigen davon, dass wir das ganze Jahr über verschiedene Arten von Grünkohl wie Dino, Lacinato und Curly anbieten.) Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie in einer Lebensmittelwüste oder einem geografischen Gebiet mit wenig Zugang zu frischen Lebensmitteln leben oder wenn Sie gelten während der aktuellen weltweiten Pandemie als hoch auf der Risikoliste. Wenn Sie Zeit, Geld und einen ungewollten Gang zum Supermarkt sparen können, warum nicht! Wir arbeiten direkt mit Landwirten zusammen, um sicherzustellen, dass Sie die hochwertigsten Produkte liefern, die köstlich schmecken und super frisch sind!

Was ist mit dem Geschmack?

Okay okay. Sie wissen, dass es unglaublich gut für Sie ist, aber kommen wir zu dem, was wirklich wichtig ist – dem Geschmack. Es ist einfach, über ein Gemüse zu sprechen, von dem wir wissen, dass es dem Körper viele ernährungsphysiologische Vorteile bietet, aber es ist eine andere Sache, es zu essen und sich über den Geschmack einig zu sein. Wie bei jedem Essen, das Sie zubereiten, kommt es darauf an, wie Sie es unter den verschiedenen Kräutern und Gewürzen verwenden, die Sie zur Hand haben. Die richtige Methode zusammen mit den richtigen Gewürzen kann normalerweise jedes Rezept köstlich machen. Also, wenn du in der Vergangenheit Grünkohl probiert hast und es war nicht dein ding es ist nicht die Schuld des Grünkohls, vielleicht lag es an der Zubereitungsmethode.

Wenn Sie beispielsweise einen Grünkohlsalat essen möchten, ist es aufgrund der Dichte jedes Blattes äußerst wichtig, dass Sie die Blätter mit der Sauce oder dem Dressing massieren, damit die Aromen in die Blätter einziehen und ihre Textur weicher wird. Eine andere Möglichkeit, mehr Grünkohl in Ihre Ernährung aufzunehmen, besteht darin, ihn in einen Smoothie zu geben (achten Sie nur darauf, dass Sie jeder Tasse Grünkohl eine reife Banane hinzufügen). Sie werden feststellen, dass Sie den Grünkohl kaum schmecken können und trotzdem alles bekommen die wunderbaren Vorteile des Gemüses! Und wenn Sie auf der Suche nach einem Snack sind, ist dieses Grünkohl-Chips-Rezept genau das Richtige für Sie! Es ist schnell, lecker und lädt Ihren Körper mit Chlorophyll, Vitaminen und Mineralien auf! Kommen wir gleich zum Rezept!

Wenn Sie diese Grünkohl-Chips ausprobieren, markieren Sie uns unbedingt unter @farmboxdirect und verwenden Sie den Hashtag #farmboxdirect, damit wir Ihre Kreationen leicht finden können!


Gesunde Snack-Rezepte, damit Sie nicht hungrig werden

Seien wir ehrlich, die meisten von uns lieben einen guten Snack. Es kommt selten vor, dass wir den ganzen Tag durchkommen, ohne etwas zu essen, sei es süß oder herzhaft (besonders wenn wir am Nachmittag einbrechen). Aber es macht Sinn, sich einen gesunden Snack zu gönnen, oder? Aus diesem Grund haben wir die perfekte Auswahl an gesunden Snack-Rezepten zusammengestellt, die Sie im Handumdrehen zubereiten können.

Bonus: Sie schmecken köstlich!

Und da du hier bist, denkst du wahrscheinlich schon ans Abendessen. Schauen Sie sich also auch den Rest unserer Rezepte für gesundes Abendessen an.

Apfelchips selber zu machen ist ganz einfach und es ist ein leckerer, gesunder Snack und nicht zu vergessen eines unserer Lieblingsrezepte für Äpfel. Verwenden Sie Ihren Lieblingsapfel und versuchen Sie, ihn so dünn wie möglich zu schneiden. Wir verwenden gerne eine Mandoline für gleichmäßige Scheiben! Das Beste daran ist, dass diese sowohl im Ofen als auch in der Heißluftfritteuse perfekt sind!

Diese avo' knusprigen Babys sind eine gesunde Alternative zu Ihrem durchschnittlichen Laden, der fertig gesalzene Chips gekauft hat. Machen Sie eine große Menge und Sie haben Snacks für die ganze Woche sortiert.

Es ist wie das Beste aus Hummus und Guacamole kombiniert.

Wir mögen unseren Baba Ghanoush GARLICKY. Wenn Sie dies nicht tun, überspringen Sie das Reiben der rohen Gewürznelke am Ende. Ohne sie haben Sie einen subtileren (leicht süßen) Knoblauchgeschmack, der alle sehr, sehr glücklich machen wird.

Dieses Hummus-Rezept ist den zusätzlichen Aufwand wert. Getrocknete Kichererbsen garantieren die Beste Geschmack. Natürlich können Sie auch Dosen verwenden, wenn Sie möchten, aber wir empfehlen Ihnen dringend, diese Methode mindestens einmal auszuprobieren. Rote-Bete-Saft fügt den rübenartigen Geschmack ohne die rosa Finger hinzu!


Gesunde Snacks

Wenn Sie das nächste Mal Lust auf gesunde Snacks haben, aber außerhalb des Snackbereichs suchen möchten, gehen Sie zum Lebensmittelteil Ihres Lebensmittelgeschäfts und holen Sie sich ein paar Äpfel! Äpfel sind reich an Ballaststoffen und Vitamin C mit 0 Fett und Cholesterin, was sie perfekt als gesunde Snacks macht. Entsorgen Sie Ihre Tüte Kartoffelchips zugunsten dieser Bratapfelchips.

Diese Baked Apple Chips sind eine tolle Alternative zu knusprigen Kartoffelchips. Sie werden gebacken und mit etwas Meersalz bestreut, um Ihrem Mund eine Kombination aus süßem und salzigem Geschmack zu verleihen.

Sie werden überrascht sein, wie Sie diese Äpfel zu einem ganz neuen Erlebnis machen. Laden Sie ein paar Freunde ein und stellen Sie diese Bratapfelchips als gesunde Option vor, sie werden es Ihnen später danken!

Ich hoffe, Sie genießen dieses Rezept für gebackene Apfelchips mit Seesitz! Willst du mehr meiner gesunden Snacks probieren, sieh dir diese anGebackene SpinatchipsoderSüßkartoffelkekse!

Pin für später:


Pflanzlicher Ersatz für Snacks und Kochen

Eine eher pflanzenbasierte Ernährung bedeutet nicht unbedingt, auf alle Lebensmittel zu verzichten, die Sie lieben. Im Folgenden sind einige gängige pflanzliche Substitutionen aufgeführt, die tierische Produkte replizieren können, einschließlich Zutaten auf Milch- und Fleischbasis.

17. Fleischersatz (schwarze Bohnen, Pilze, Tofu)

Wenn Sie fleischlos geworden sind und einen guten Burger total vermissen, machen wir Ihnen keinen Vorwurf.

Schwarze Bohnenpastetchen und Portobello-Pilze können für die meisten Rindfleischgerichte den Zweck erfüllen. Für Hühnchen oder Schweinefleisch kann Tofu als Ersatz verwendet werden. Gewürze und Gewürze können in Bezug auf Geschmack und Textur einen großen Beitrag zu jedem Fleischersatz leisten.

18. Ei-Ersatz (Bananen, Leinsamen)

Die Debatte über Eier und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit ist im Gange. Wenn Sie versuchen, sie zu reduzieren oder zu ersetzen, funktionieren vegane Optionen wie Bananen und Leinsamen wie ein Zauber für die meisten gebackenen Rezepte. Als Nebenbemerkung eignen sich Bananen normalerweise besser für Desserts (aufgrund ihres natürlichen Zuckers), während Leinsamen besser für nicht süße Gerichte geeignet sind.

19. Schokoladenersatz (Johannisbrot)

Eine pflanzliche Ernährung bedeutet in der Regel, dass man versucht, sich von verarbeitetem Zucker zu verabschieden. Der Verzicht auf Schokolade kann jedoch eine Herausforderung sein. Hier kommt Johannisbrot ins Spiel. Abgesehen davon, dass es als natürlicher Schokoladenersatz fungiert, gehören zu den Vorteilen von Johannisbrot eine Erhöhung des Kalziums und Eigenschaften, die Kopfschmerzen reduzieren.

20. Proteinpulverersatz (Erbsenprotein)

Wie bereits erwähnt, ist Protein ein Problem für diejenigen, die hauptsächlich gesunde Snacks auf pflanzlicher Basis essen. Die guten Nachrichten? Es gibt eine Reihe veganer Proteinpulver, darunter Erbsenprotein, das als Ersatz für Molkenprotein der alten Schule dient. Zu den besten veganen Proteinpulvern gehören Marken wie Orgain und Garden of Life

21. Butterersatz (Kokosöl)

Wenn Sie es gewohnt sind, mit Butter zu kochen und stattdessen etwas Pflanzenbasiertes möchten, ist Kokosöl ein cleverer Tausch, der den Geschmack nicht opfert. Seien Sie sich nur des niedrigen Rauchpunkts von Kokosöl bewusst und denken Sie „weniger ist mehr“, wenn es darum geht, es zum Braten zu verwenden.


Über 100 gesunde glutenfreie Snack-Rezepte

Da die meisten dieser Rezepte keine speziellen Zutaten benötigen, sind diese einfachen glutenfreien Snacks perfekt für jeden. Glutenfrei muss nicht schwierig sein und kann gesund sein, selbst wenn Sie versuchen, den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen. Die meisten dieser Snack-Rezepte sind auch kinderfreundlich. So eignen sie sich perfekt zum Verpacken in Lunchboxen oder als Snack für die Kinder nach der Schule.

Wenn Sie abgepackte Snacks kaufen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie alle Etiketten lesen, um sicherzustellen, dass Sie keine Lebensmittel mit Gluten kaufen, da dies hinterhältig sein kann.

Wenn Sie Ihre eigenen Snacks zubereiten, haben Sie viel bessere Kontrolle darüber, was in sie fließt. Natürlich müssen Sie sich die Zutaten für Ihre Rezepte ansehen. Aber wenn Sie mit grundlegenden glutenfreien Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Naturjoghurt, Erdnussbutter und anderen Vollwertkost beginnen, ist die Chance, versteckte Glutenquellen zu finden, viel geringer.

Welche Ideen für glutenfreie Snacks gibt es?

  • EnergieriegelundMüsliriegel – Wenn Sie Zutaten wie Trockenfrüchte, glutenfreie Haferflocken, Nuss- oder Samenbutter und andere beliebte Mischungen wie Schokoladenstückchen, Nüsse und Superfoods wie Chiasamen oder Leinsamen kombinieren, erhalten Sie einfache, tragbare Snacks, die immer ein Hit.
  • Puddings und Parfaits – Schichten von gesunden Pudding-Hacks, Joghurt, Obst, Müsli oder was auch immer Sie dort hineinstapeln möchten, machen diese anpassbar an das, was jeder liebt.
  • Glutenfreie Backwaren – Sobald Sie mit ein paar einfachen Rezepten angefangen haben, werden Sie feststellen, dass glutenfreies Backen nicht so beängstigend ist. Und Dinge wie Muffins, Frühstücksriegel, Snackkuchen und gesunde Kekse sind nicht nur zum Frühstück oder Dessert. Wenn Sie sie mit gesunden Zutaten verpacken, machen sie sogar sättigende Snacks.
  • Cracker und Chips – Klassische Cracker mit einer glutenfreien Note oder aus Käse und Gemüse und sogar glutenfreien Bagels – dies sind die Rezepte, die Sie brauchen, wenn Sie Lust auf etwas Knuspriges oder Salziges haben.
  • Süße oder herzhafte Energiebällchen und Snacks – Gesunde Zutaten lassen sich zu spaßigem Fingerfood kombinieren, egal ob süß oder herzhaft.
  • Süße Dips für Obst – Süße Joghurt-Dips und hinterhältiger, mehlloser Keksteig oder Dessert-Hummus-Dips lassen frische Früchte noch besser schmecken.
  • Herzhafte Dips für Gemüse oder Pommes – Hummus-Bohnen-Dips, griechische Joghurt-Dip-Rezepte und gesündere Alternativen zu den Dips und Dressings aus dem Laden sind perfekt, um Gemüse und sogar einige dieser Chips und Cracker aus den Rezepten dieser Kollektion einzutauchen.
  • Rezepte für Snack-Mix – Studentenfutter, Snack-Mischungen, aromatisierte Nüsse, gewürztes Popcorn und mehr sind die perfekten Snacks für die Handvoll.
  • Obst- und Gemüsesnacks – Obst und Gemüse sind natürlich glutenfreie Snacks, aber sie sind noch besser, wenn Sie sie mit Obstsalaten, Gemüsehäppchen, Apfelnachos und anderen lustigen Snacks verzieren.

Gesundheitliche Vorteile von Topinambur

Topinambur soll viele gesundheitliche Vorteile haben, besonders für Diabetiker sind sie eine gute Wahl, da sie den Blutzuckerspiegel nicht wie stärkehaltiges Gemüse erhöhen. Obwohl sie eine ähnliche Textur wie Kartoffeln haben könnten, enthalten sie keine Stärke, stattdessen enthalten sie satte 76% eines Kohlenhydrats namens Inulin (nicht zu verwechseln mit Insulin). Inulin ist ein Präbiotikum, das vom Verdauungssystem nicht verdaut werden kann, aber daher unsere guten Bakterien ernährt, die ihre gesundheitlichen Vorteile an uns weitergeben. Je länger Sie Topinambur lagern, desto süßer werden sie, wenn sie beginnen, ihr Inulin in Fructose umzuwandeln. Eine einzelne Tasse enthält 650 mg Kalium, ist reich an Eisen, Niacin, Thiamin, Phosphor, Kupfer und enthält 10-12% der US-RDA für Ballaststoffe.
Andere gesundheitliche Vorteile der Topinambur werden als:

  • Erhöhte Kalziumaufnahme
  • Stärkere Knochen und Knochendichte
  • Verbesserte Immunität
  • Reduzierte Allergien und Asthma bei Säuglingen und Kindern
  • Ein niedriger Triglyceridspiegel im Blut
  • Appetit- und Gewichtskontrolle
  • Niedrigere Krebsfaktoren im Darm
  • Gesteigertes Wohlbefinden

Grünkohl-Chips

Grünkohl-Chips sind ein ideales schnelles gesundes Snack-Rezept. Hier zeige ich dir, wie du Grünkohl-Chips in nur 15 Minuten zubereitest. Sie werden diesen leichten und knusprigen herzhaften Genuss lieben!

Hier ist ein köstliches und einfaches Rezept, wie Sie Ihre eigenen hausgemachten Grünkohlchips herstellen können.

Alles begann damit, dass ich gestern etwas Gesundes zum Naschen wollte, während ich ein Rugby-Match im Fernsehen anschaute.

Das Team, das ich unterstützt habe, hat leider gewonnen. Tatsächlich haben sie verloren. Schlecht!

Was jedoch aus diesem Debakel herauskam, war dieses Rezept für Grünkohl-Chips.

Ich habe in den Food-Blogs anderer Leute über diesen &bdquointeressanten&rdquo Snack namens Grünkohlchips oder Grünkohlchips gelesen, wie sie in den USA bekannt sind.

Und deshalb habe ich beschlossen, es auszuprobieren.

Meine schnelle gesunde Version ist perfekt geworden. Sie sind köstlich und haben eine schöne gesunde Crunch.

Außerdem enthält dieser gesunde Snack keine künstlichen Farb-, Geschmacks- oder Zusatzstoffe!

Grünkohl ist so ein erstaunliches nährstoffreiches Lebensmittel.

Einer der besten, die Sie essen können. Es steckt voller Vitamine K, C und A sowie Protein, Folsäure und Omega-3-Fettsäuren.

Schauen Sie sich meine anderen beliebten Grünkohl-Rezepte in der Liste unten an.

Wie macht man Grünkohl-Chips?

  1. Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen.
  2. Grünkohl unter fließendem Wasser abspülen und mit einem Küchentuch trocken tupfen.
  3. Den Grünkohl in eine große Schüssel geben und etwa eine Minute mit Olivenöl und Salz einmassieren.
  4. Den Grünkohl auf einem fettdichten Backblech/Blech verteilen.
  5. In der Mitte des Ofens 10 und 15 Minuten rösten, bis sie leicht gebräunt und knusprig sind.
  6. In Schalen servieren und genießen!

Tipps für die Zubereitung von Grünkohl-Chips

  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Grünkohl trocken ist, bevor Sie das Olivenöl einmassieren. Schritt 3 (oben).
  • Verwenden Sie keine Stiele. Sie möchten nur den Blattteil des Grünkohls verwenden.
  • Schneiden Sie keine großen Blätter ab. Beim Braten schrumpfen sie schnell.
  • Achten Sie darauf, den Blättern genügend Platz auf dem Backblech zu geben, damit sie knusprig werden. Schritt 4 (oben).
  • Behalten Sie Ihren Grünkohl beim Braten im Auge. Es ist einfach, es zu verbrennen. Was Sie nicht tun möchten!

Für Ihre Grünkohl-Chips benötigen Sie möglicherweise&hellip.

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Ein Design-Klassiker, der splitterfest und 29cm x 13cm hoch ist.

Die Schüssel ist auch für die Verwendung im Gefrierschrank und in der Spülmaschine geeignet.

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Andere beliebte Grünkohl-Rezepte, die dir auch gefallen könnten

  • Sie werden den Geruch dieser Chorizo-Tomaten-Linsen-Grünkohl-Suppe lieben, da er Ihre Küche und Ihr Haus durchdringt, wenn die Chorizo ​​ihre Säfte freisetzt. Und was den Geschmack angeht, ist es einfach ein komplettes Geschmackserlebnis! ist nicht nur wirklich lecker, sondern auch einfach zuzubereiten, voller Proteine ​​und voller gesunder Nährstoffe! ist eine schnelle, herzhafte All-in-One-Gesundheitsmahlzeit. Es ist perfekt für den Winter, denn Sie werden feststellen, dass dieser kostengünstige vegane Eintopf voller Vitamine ist, die Erkältungen und Grippe fernhalten!

Gemischte Gemüsechips

Haben Sie jemals in eine Tüte Gemüsechips gesteckt, nur um sich von der Menge in der Packung überwältigt zu fühlen und dachten:Vielleicht kann ich mein eigenes machen für das, was dieses Paket gekostet hat‘? Nun, du hast Glück. Wir haben ein Rezept für Sie, das zeigt, wie einfach es sein kann, aus Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche rumhängen, einen gesunden, leckeren Snack zuzubereiten.

Gesünder als frittierte Sorten Unsere Chips werden einfach im Ofen gebacken und sind dadurch nicht nur besser für Sie, sondern auch viel einfacher und sicherer in der Zubereitung. Alles, was Sie für die Zubereitung dieser leckeren Chips benötigen, ist eine Mandoline, ein antihaftbeschichtetes Backblech und eine große Rührschüssel. Wir haben einen Sparschäler verwendet, um die Schalen von unserem Gemüse zu entfernen, aber wenn Sie diese lieber belassen möchten, achten Sie besonders darauf, dass sie beim Backen nicht anbrennen.

Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Chips während des Garens im Auge behalten, wenden Sie sie einmal und denken Sie daran, dass diese beim Kühlen fest werden. Wir empfehlen, diese am selben Tag zu essen, an dem Sie sie backen, damit sie knusprig bleiben und in frischen Hummus getaucht werden, sind sie köstlich.

Wir haben Rote Bete, Karotte, Pastinake und Süßkartoffel verwendet, aber Sie können diese gegen Gemüse austauschen, das Sie bevorzugen, vielleicht haben Sie eine Rübe, die wirklich aufgebraucht werden muss, oder bleiben Sie lieber beim normalen Kartoffelchip?

Welches Gemüse Sie auch wählen, Sie müssen beim Backen aufpassen, da einige schneller backen als andere und aufgrund der Feinheit dieser Chips dauert es nicht lange, bis sie die Grenze zwischen perfekt durchgegart und verbrannt überschreiten.

Weitere Rezeptinspirationen finden Sie in unserem Rezeptbereich mit vielen tollen Gerichten, die Sie zu Hause zubereiten können.


Wer hat jetzt Hunger? Hier ist eine Liste unserer 11 besten gesunden Snack-Rezepte, die einfach spektakulär sind! Wir versprechen Ihnen, Sie werden nicht enttäuscht sein.

Warum auf Muffins verzichten, wenn Sie sie jetzt auf gesunde Weise zubereiten können? Dieses Rezept verwendet Weizenkleie, Vollkornmehl, fettarme Milch und braunen Zucker für den Teig. Und das Beste daran? Es ersetzt das Fett durch frisch zubereitetes Apfelmus.

2. Linsen und verkohlter Brokkoli Chaat

Abendessen ist um 8 Uhr, aber Sie können es kaum erwarten? Wir sind hier um zu helfen! Beenden Sie etwas verkohlten Brokkoli und eine Handvoll frische Sprossen mit einem süß-würzigen Olivenöl-Dressing. Werfen Sie es mit ein paar Bohnen, Kartoffeln und Sie können loslegen.

3. Hafer Idli

Wir haben noch eine tolle Überraschung für Ihre kalorienbewussten Freunde! Gedämpft machen idlis mit etwas geröstetem Hafer, geriebenen Karotten, gehackten Chilis und frischem Koriander. Ein Rezept, das Rezeptanfragen garantiert.

4. Drei-Bohnen-Chaat

Alles, was Sie tun müssen, ist, einige Kidneybohnen, Kichererbsen und grüne Bohnen zu mischen und mit einem leichten Dressing aus Olivenöl, Chaat Masala und Zitronensaft zu beträufeln.

5. Ragi-Cookies

Sie fragen sich, wie Sie Ihre Hand aus der Keksdose halten können? Sie müssen nicht! Dieses gesunde Rezept ist dein neuer bester Freund. Knusprig, krümelig und kalziumreich lassen diese Kekse Ihre Familie nach einem anderen greifen.

6. Gemischte Hirse Bhel Puri

Fettarm und überraschend gesund: Probieren Sie diesen Snack aus Hirse und Ragi. Sie können sogar eine halbe Tasse geröstete Erdnüsse hinzufügen und mit einem großzügigen Spritzer Limette abschließen.

7. Elaichi Müsliriegel

Unser Lieblingssnack zum Mitnehmen! Ein schöner Energieriegel aus Walnüssen, Hafer, Rosinen, Kardamom und gesüßt mit Honig und braunem Zucker. Dieses Rezept ist reich an Ballaststoffen und Proteinen und ist ein Muss.

8. Frischer Mais Bhel

Mais aufgepeppt mit würzigem Chutney, gehackten Zwiebeln, Zitronensaft und einer Handvoll frischem Koriander. Ein köstlicher Snack am Abend, den auch Ihre Gäste lieben werden!

9. Jowar Medley

Kochen Sie einen Sturm mit diesem gesunden jowar Medley gefüllt mit Gemüse und voller Geschmack. Genießen Sie einen leichten Snack auf die schuldfreie Art! Alles, was Sie tun müssen, ist eine Tasse zu nehmen jowar entkernen und mit Ingwer, Mais, Zucchini, Pfeffer sowie einer Prise Salz und Pfeffer vermischen.

10. Bananen-Hafer-Brot

Dieses köstliche Rezept ist zu jeder Tageszeit ein toller Snack! Ein Brotsieger, in der Tat. Kohlenhydratarm und voller Nährstoffe ersetzt unser köstliches Bananen- und Haferbrot alles, was schlecht für dich ist, durch alles, was gut ist.

11. Jowar Apfelstreusel

Dieses Rezept verleiht dem beliebten Apfelstreusel eine gesunde Note und verwendet Jowar, um einen köstlichen süßen Leckerbissen zu kreieren. Wenige Zutaten und weniger als eine Stunde für einen köstlichen, gesunden Snack.

Laden Sie es mit Nüssen für den zusätzlichen Crunch.